Home / APN GKS Tychy PRO 2010 / Obóz – Ferie (zadania domowe)

Obóz – Ferie (zadania domowe)

Poniedziałek:
– Zbiórka o 7:45 na boisku przy stadionie, ul Edukacji 7. Chłopcy przychodzą już przebrani gotowi na trening (koszulki zielone)
– Proszę o zabranie dodatkowo: sprzęt piłkarski potrzebny na trening (ochraniacze spodenki i getry), czarna koszulka treningowa na zmianę, czerwona polówka do chodzenia po obiekcie, tenisówki/adidasy do chodzenia po budynku i na salce, rzeczy do kąpieli
– odbiór od godziny 15:30 SMS Tychy, ul. Oświęcimska 51

Wtorek:
– Zbiórka o 7:45 Hala Sportowa SMS Tychy przy ul. Wejchertów 20 (koszulki treningowe czerwone)
– Proszę o zabranie dodatkowo: sprzęt piłkarski potrzebny na trening (ochraniacze spodenki i getry), czarna koszulka treningowa na zmianę, czerwona polówka do chodzenia po obiekcie, tenisówki/adidasy do chodzenia po budynku i na salce, rzeczy do kąpieli
– 15:45 – odbiór zawodników z Wodnego Parku Tychy, ul. Sikorskiego 20

Środa:
– 7:30 budynek SMS Tychy przy ul. Oświęcimskiej 51 (zielone koszulki)
– Proszę o zabranie dodatkowo: sprzęt piłkarski potrzebny na trening (ochraniacze spodenki i getry), czarna koszulka treningowa na zmianę, czerwona polówka do chodzenia po obiekcie, tenisówki/adidasy do chodzenia po budynku i na salce, rzeczy do kąpieli
– odbiór od godziny 15:45 SMS Tychy, ul. Oświęcimska 51

Czwartek:
– Zbiórka o 7:45 na boisku przy stadionie, ul Edukacji 7. Chłopcy przychodzą już przebrani gotowi na trening (koszulki czerwone)
– Proszę o zabranie dodatkowo: sprzęt piłkarski potrzebny na trening (ochraniacze spodenki i getry), czarna koszulka treningowa na zmianę, czerwona polówka do chodzenia po obiekcie, tenisówki/adidasy do chodzenia po budynku i na salce, rzeczy do kąpieli
– odbiór od godziny 15:30 SMS Tychy, ul. Oświęcimska 51

Piątek:
– Zbiórka o 7:45 Hala Sportowa SMS Tychy przy ul. Wejchertów 20 (koszulki treningowe zielone)
– Proszę o zabranie dodatkowo: sprzęt piłkarski potrzebny na trening (ochraniacze spodenki i getry), czarna koszulka treningowa na zmianę, czerwona polówka do chodzenia po obiekcie, tenisówki/adidasy do chodzenia po budynku i na salce, rzeczy do kąpieli
– 16:00 – odbiór zawodników z Multikna, ul. Jana Pawła II 16/18

ZAWODNICY KTÓRZY NIE JADĄ NA OBÓZ MAJĄ PONIŻSZE ZADANIA DO WYKONANIA:
Pierwszy tydzień ferii:
– Stabilizacja – Plank: 3×40 sekund
– Podbijanie: osiągnięcie wyniku ’10’ lub 5 minut treningu
– ćwiczenia techniczne: filmik ćwiczenia nr: 11 i 12
Drugi Tydzień ferii (wszyscy zawodnicy wykonują ćwiczenia, w tym Ci którzy byli na obozie)
– Stabilizacja – Plank: 3×45 sekund
– Podbijanie: osiągnięcie wyniku ’10’ lub 5 minut treningu
– ćwiczenia techniczne: filmik ćwiczenia nr: 11 i 12

Link do filmiku z ćwiczeniami technicznymi:

Ilość czasu na technikę i podbijanie można zwiększyć tak aby opanować ćwiczenia, podane wyżej są zakresem minimum. Zadania wykonujemy codziennie!!